دانلود PDF مقاله انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن سید محمد حسین الحسینی 10 صفحه پی دی اف
نوع فایل
PDF
حجم فایل
1MB
فروشنده
تاریخ انتشار
30 آبان 1403
تعداد بازدیدها
119 بازدید
5,000 تومان

بالغین جوان و کودکان بیشتر از سایر افراد دچار آسیب های ورزشی می شوند. طبق اطلاعات به دست آمده یک سوم از آسیب های وارد شده به کودکان مربوط به ورزش است. شایعترین آسیب های ورزشی در کودکان، پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات است. ورزش های مستلزم تماس افراد با یکدیگر، مانند فوتبال و بسکتبال، به نسبت ورزش های بدون تماس، مانند شنا و دویدن، آسیب های بیشتری را به فرد تحمیل می‌ کند.

سایت جزوه فارسی دانلود PDF مقاله انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن سید محمد حسین الحسینی 10 صفحه پی دی اف را برای شما دوستان فراهم کرده است. آسیب‌ های ورزشی به آسیب‌ هایی اطلاق می‌ شود که به دلیل فعالیت‌ های بدنی و ورزشی بوجود می‌ آید. این آسیب‌ ها می‌ توانند ناشی از فشار بیش از حد، تکنیک‌ های نادرست، عدم آمادگی جسمانی، یا شرایط محیطی باشند. انواع آسیب‌ های ورزشی مختلفی وجود دارند که بسته به نوع ورزش، شدت و شرایط محیطی متفاوت هستند. با سایت جزوه فارسی همراه باشید.

پی دی اف مقاله انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن 

آسیب‌ های بافت نرم
این آسیب‌ ها به بافت‌ های غیر استخوانی بدن مانند عضلات، رباط‌ ها، تاندون‌ ها و مفاصل وارد می‌شود. انواع رایج آن عبارتند از:

  • کشیدگی عضلات: زمانی که عضله بیش از حد کشیده می‌ شود یا دچار فشار شدید می‌ شود.
  • رگ به رگ شدن (اسپرین): آسیب به رباط‌ ها که معمولاً در اثر پیچ خوردن یا کشیدگی بیش از حد مفاصل اتفاق می‌ افتد.
  • آسیب تاندون‌ ها: تاندون‌ ها که مسئول اتصال عضلات به استخوان هستند، ممکن است در اثر فشار زیاد دچار آسیب شوند (مانند تاندونیت).
  • کبودی: هنگامی که عروق خونی زیر پوست آسیب می‌ بینند و خونریزی می‌ کند.

PDF مقاله انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن

آسیب‌های مفصلی در ورزش معمولاً به دلیل فشار بیش از حد، حرکات ناگهانی، تصادفات یا استفاده زیاد از مفاصل ایجاد می‌ شوند. این نوع آسیب‌ ها می‌ توانند در هر سطحی از ورزشکاران، از مبتدیان تا حرفه‌ ای‌ ها، رخ دهند.
آسیب‌ های مفصلی به ناحیه‌ های اتصال استخوان‌ ها (مفاصل) مربوط می‌ شود . از جمله:

  • دررفتگی مفصل: زمانی که دو استخوانی که یک مفصل را تشکیل می‌ دهند، از جای خود خارج می‌شوند.
  • آسیب به غضروف: می‌ تواند موجب درد و محدودیت حرکت در مفاصل شود.

دانلود مقاله انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن

آسیب‌ های مزمن یا تکراری
آسیب‌ هایی که به طور مداوم و در طول زمان به بدن وارد می‌ شوند، مانند:

  • التهاب تاندون‌ ها یا بورس‌ ها: مانند تاندونیت یا بورسیت، که در اثر استفاده بیش از حد از قسمت‌ های مختلف بدن ایجاد می‌ شود.
  • آسیب‌ های آسیب شناسی شغلی: مانند سندرم تونل کارپال یا مشکلات مرتبط با تکرار حرکات خاص.

خلاصه مقاله انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن

بهترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی گرم کردن صحیح و انجام کششی قبل از ورزش است. ماهیچه های سرد مستعد فشار زیاد و پارگی هستند. در حالی که عضلات گرم انعطاف پذیرتر هستند. همچنین قابلیت حرکت سریع، خم شدن و پرش را دارند که باعث می شود احتمال آسیب رسیدن به آن‌ها کمتر شود.

ادامه مطلب

دانلود شیوه تهیه و به کار گیری چگونه است؟

بر روی گزینه افزودن به سبد خرید کلیک کنید بعد طی مراحل و پرداخت وجه از طریق کارت های شتاب محصول برای دانلود آماده خواهد شد . سپس از محصول دریافت شده پرینت تهیه نمایید. اگر در خرید اینترنتی مشکل دارید از طریق کانال جزوه فارسی و یوزر ارتباط با ما اطلاع دهید تا از طریق کارت به کارت محصول رو تهیه نمایید.

عوامل مختلفی مانند عدم گرم‌ کردن مناسب، فشار زیاد بر بدن، ضعف عضلات، تکنیک‌ های نادرست، استفاده از تجهیزات نامناسب و شرایط بد محیطی می‌ توانند منجر به آسیب‌ های ورزشی شوند.
کشیدگی عضلات و پیچ‌ خوردگی مفاصل از جمله شایع‌ ترین آسیب‌ ها در ورزش‌ ها هستند.
کشیدگی عضلات زمانی رخ می‌ دهد که عضله بیش از حد کشیده شود و باعث پارگی الیاف عضلانی شود.
پیچ‌خوردگی مفصل زمانی اتفاق می‌ افتد که یک مفصل به حالت غیرطبیعی خود حرکت کند و لیگامان‌ ها کشیده یا پارگی پیدا کنند.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود PDF مقاله انواع آسیب های ورزشی و عوامل مرتبط با آن سید محمد حسین الحسینی 10 صفحه پی دی اف”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *