jozvefarsiii | سایت جزوه فارسی مرجع جزوه های خاص و نایاب
درمان مبتنی بر ذهن آگاهی با آموزش تکنیک های توجه و پذیرش، به افراد کمک می کند تا با افکار و احساسات منفی خود مواجه شوند. این رویکرد به زنان یاد می دهد که بدون قضاوت، احساسات خود را تجربه کنند و از این طریق می توانند اجتناب تجربی را کاهش دهند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.
سایت جزوه فارسی دانلود PDF مقاله مقایسه ی اثربخشی درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی و شناختی-رفتاری بر اجتناب تجربی زنان مبتلا به بی خوابی زهرا کمالی نسب 23 صفحه پی دی اف را برای شما دوستان فراهم کرده است. هدف از پژوهش حاضر مقایسه اثربخشی درمان مبتنی بر ذهن آگاهی و شناختی-رفتاری بر اجتناب تجربی زنان مبتلا به بی خوابی بود. این پژوهش شبه آزمایشی از نوع پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل و پیگیری سه ماهه بود. با سایت جزوه فارسی همراه باشید.
مقاله مقایسه ی اثربخشی درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی و شناختی-رفتاری بر اجتناب تجربی زنان مبتلا به بی خوابی زهرا کمالی نسب
جامعه آماری پژوهش زنان با اختلال بی خوابی بودند که از طریق فراخوان، در سال 1399 به مرکز مشاوره دانشگاه علمی کاربردی فرهنگ و هنر مراجعه کرده بودند، از میان آن ها تعداد 63 نفر به روش نمونه گیری هدفمند انتخاب و به روش تصادفی در سه گروه (21نفره) جای داده شدند. هر دو گروه آزمایش به طور جداگانه طی 8 جلسه، هفته ای یک جلسه 45 تا 60 دقیقه ای به صورت انفرادی، تحت درمان قرار گرفتند.
دانلود پی دی اف مقاله مقایسه ی اثربخشی درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی و شناختی-رفتاری بر اجتناب تجربی زنان مبتلا به بی خوابی زهرا کمالی نسب
پرسشنامه اجتناب تجربی چند بعدی پیش از آغاز درمان و پایان جلسات درمان و 3 ماه بعد به صورت انفرادی اجرا شد. داده ها با تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر تجزیه و تحلیل شد. نتایج نشان داد هر دو درمان بر کاهش اجتناب تجربی زنان مبتلا به اختلال بی خوابی تأثیر داشت و هر دو به یک اندازه در پیگیری مؤثر بودند، اما ذهن آگاهی مؤثرتر بود و همچنین جنبه پیشگیری از عود را داشت. بنابراین می توان از این دو روش درمان در جهت کاهش اجتناب تجربی استفاده کرد.
پی دی اف مقاله مقایسه ی اثربخشی درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی و شناختی-رفتاری بر اجتناب تجربی زنان مبتلا به بی خوابی زهرا کمالی نسب
مقایسه اثربخشی درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی و درمان شناختی-رفتاری (CBT) بر اجتناب تجربی زنان مبتلا به بی خوابی موضوعی مهم و جالب در حوزه روانشناسی و درمان اختلالات خواب است. در زیر به بررسی این دو رویکرد پرداخته شده است: درمان مبتنی بر ذهن آگاهی (Mindfulness-Based Therapy) درمان مبتنی بر ذهن آگاهی شامل تکنیک هایی است که به فرد کمک می کند تا به حالت حاضر توجه کند و احساسات و افکار خود را بدون قضاوت تجربه کند. این رویکرد به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که این نوع درمان می تواند به کاهش اجتناب تجربی کمک کند، زیرا افراد یاد می گیرند که با افکار و احساسات منفی خود مواجه شوند و آنها را بپذیرند بدون اینکه از آنها فرار کنند. این فرآیند می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم بی خوابی منجر شود.
خرید مقایسه ی اثربخشی درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی و شناختی-رفتاری بر اجتناب تجربی زنان مبتلا به بی خوابی زهرا کمالی نسب
درمان شناختی-رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia – CBT-I) CBT-I یک رویکرد ساختاریافته است که به شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی مرتبط با خواب می‌پردازد. این روش شامل تکنیک‌هایی مانند آموزش بهداشت خواب، مدیریت افکار منفی و تغییر رفتارهای مرتبط با خواب است. CBT-I به عنوان یکی از موثرترین درمان‌ها برای بی‌خوابی شناخته می‌شود. این رویکرد به کاهش اجتناب تجربی کمک می‌کند زیرا افراد را تشویق می‌کند تا با افکار و احساسات مربوط به خواب مواجه شوند و تغییراتی در رفتارهای خواب خود ایجاد کنند.
بر روی گزینه افزودن به سبد خرید کلیک کنید بعد طی مراحل و پرداخت وجه از طریق کارت های شتاب محصول برای دانلود آماده خواهد شد . سپس از محصول دریافت شده پرینت تهیه نمایید. اگر در خرید اینترنتی مشکل دارید از طریق کانال جزوه فارسی و یوزر ارتباط با ما اطلاع دهید تا از طریق کارت به کارت محصول رو تهیه نمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.